Já se sabe desde sempre que para nos mantermos saudáveis devemos cuidar bem do nosso corpo.
Porém cuidar da alimentação, fazer exercícios físicos e manter a mente sá não são la tarefas das mais fáceis. Isso não quer dizer que (bummmm) não vou fazer nada então.
Calma, aos poucos porém sempre.
Troque um alimento pouco saudável por um mais saudável, faça uma caminhada (vá para o trabalho a pé ou se for muito longe, estacione seu carro um pouco antes e termine o percusso a pé) ande de bicicleta, nem que seja aos finais de semana (sinta o ventinho leve bater em seu rosto) ou até malhe (na academia, na praça, no clube). Jogue conversa fora, dê risadas, vá a igreja (e porque não?) Só comece e você já se sentirá outra pessoa.
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