Ben

Ben Michael Jackson
Ben, the two of us need to look no more
We both found what we were looking for
With a friend to call my own
I'll never be alone
And you, my friend will see
You've got a friend in me
(You've got a friend in me)

Ben, you're always running here and there
(Here and there)
You feel you're not wanted anywhere (anywhere)
If you ever look behind
And don't like what you find
There's something you should know
You've got a place to go
(You've got a place to go)

I used to say "I" and "me"
Now it's "us", now it's "we"
(I used to say "I" and "me"
Now it's "us", now it's "we")

Ben, most people would turn you away
(Turn you away)
I don't listen to a word they say
(A word they say)
They don't see you as I do
I wish they would try to
I'm sure they'd think again
If they had a friend like Ben
(A friend)
Like Ben
(Like Ben)
Like Ben

Ben Michael Jackson 
Ben, nós dois não precisamos mais procurar
Nós dois achamos o que estávamos procurando
Com um amigo para chamar de meu
Nunca estarei sozinho
E você, meu amigo, verá
Que tem um amigo em mim

Ben, você está sempre correndo aqui e ali
Você sente que não é querido em lugar algum
Se algum dia você olhar para trás
E não gostar do que você achar
Há algo que você deveria saber
Você tem um lugar para ir

Eu costumava dizer "eu" e "mim"
Agora somos nós, agora somos nós
Ben, a maioria das pessoas mandaria você embora
Eu não escuto uma palavra do que eles dizem
Eles não vêem você como eu vejo
Eu gostaria que eles tentassem
Tenho certeza de que eles pensariam novamente
Se eles tivessem um amigo como o Ben
Como o Ben

 

Sempre lembre e procure seus amigos.

Sabedoria de Avó!!!

" Querida, venha cá.
Feche a porta com cuidado e sente-se aqui ao meu lado. Tenho umas coisas pra te contar.
E assim, dizer apontando o indicador para o alto: - O nome disso não é conselho, isso se chama colaboração!
Eu vivi, ensinei, aprendi, caí, levantei e cheguei a algumas conclusões.
E agora, do alto dos meus 82 anos, com os ossos frágeis a pele mole e os cabelos brancos, minha alma é o que me resta saudável e forte. Por isso, vou colocar mais ou menos assim:
É preciso coragem para ser feliz. Seja valente.
Siga sempre seu coração. Para onde ele for, seu sangue, suas veias e seus olhos também irão.
Satisfaça seus desejos. Esse é seu direito e obrigação.
Entenda que o tempo é um paciente professor que irá te fazer crescer, mas escolha entre ser uma grande menina ou uma menina grande, vai depender só de você.
Tenha poucos e bons amigos. Tenha filhos. Tenha um jardim.
Aproveite sua casa, mas vá a Fernando de Noronha, a Barcelona e a Austrália.
Cuide bem dos seus dentes.
Experimente, mude, corte os cabelos. Ame. Ame pra valer, mesmo que ele seja o carteiro.
Não corra o risco de envelhecer dizendo "ah, se eu tivesse feito... " Vai que o carteiro ganha na loteria - tudo é possível, e o futuro é imprevisível.
Tenha uma vida rica de vida! Viva romances de cinema, contos de fada e casos de novela.
Faça sexo, mas não sinta vergonha de preferir fazer amor.
E tome conta sempre da sua reputação, ela é um bem inestimável. Porque sim, as pessoas comentam, reparam, e se você der chance elas inventam também detalhes desnecessários.
Se for se casar, faça por amor. Não faça por segurança, carinho ou status.
A sabedoria convencional recomenda que você se case com alguém parecido com você, mas isso pode ser um saco!
Prefira a recomendação da natureza, que com a justificativa de aperfeiçoar os genes na reprodução, sugere que você procure alguém diferente de você.
Mas para ter sucesso nessa questão, acredite no olfato e desconfie da visão. É o seu nariz quem diz a verdade quando o assunto é paixão.
Faça do fogão, do pente, da caneta, do papel e do armário, seus instrumentos de criação.
Leia. Pinte, desenhe, escreva. E por favor, dance, dance, dance até o fim, se não por você, o faça por mim.
Compreenda seus pais. Eles te amam para além da sua imaginação, sempre fizeram o melhor que puderam, e sempre farão.
Não cultive as mágoas - porque se tem uma coisa que eu aprendi nessa vida é que um único pontinho preto num oceano branco deixa tudo cinza.
Era só isso minha querida.
Agora é a sua vez.
Por favor, encha mais uma vez minha taça e me conte: como vai você?
 

Isso vale para todos nós, pais, filhos, netos e amigas... "

" Ser Chique!!!"

 Nunca o termo "chique" foi tão usado para qualificar pessoas como nos
 dias de hoje.
 A verdade é que ninguém é chique por decreto e algumas boas coisas da
 vida, infelizmente, não estão à venda ... elegância é uma delas..!
 Assim, para ser chique é preciso muito mais que um guarda-roupa ou
 closet recheado de grifes famosas e importadas.
 Muito mais que um belo carro Italiano.
 O que faz uma pessoa chique, não é o que essa pessoa tem, mas a forma
 como ela se comporta perante a vida.
 Chique mesmo é quem fala baixo.
 Quem não procura chamar atenção com suas risadas muito altas, nem por
 seus imensos decotes e nem precisa contar vantagens, mesmo quando
 estas são verdadeiras.
 Chique é atrair, mesmo sem querer, todos os olhares, porque se tem
 brilho próprio.
 Chique mesmo é ser discreto, não fazer perguntas ou insinuações
 inoportunas, nem procurar saber o que não é da sua conta.
 É evitar se deixar levar pela mania nacional de jogar lixo na rua.
 Chique mesmo é dar bom dia ao porteiro do seu prédio e às pessoas que
 estão no elevador.
 É lembrar-se do aniversário dos amigos.
 Chique mesmo é não se exceder jamais: nem na bebida, nem na comida,
 nem na maneira de se vestir.
 Chique mesmo é olhar nos olhos do seu interlocutor.
 É "desligar o radar", o telefone, quando estiver sentado à mesa do
 restaurante, prestar verdadeira atenção a sua companhia.
 Chique mesmo é honrar a sua palavra, ser grato a quem o ajuda, correto
com quem você se relaciona e honesto nos seus negócios.
 Chique mesmo é não fazer a menor questão de aparecer, ainda que você
 seja o homenageado da noite!
  Chique do Chique é não se iludir com "trocentas" plásticas do físico
 .... quando se pretende corrigir o caráter: não há plástica que salve
 grosseria , incompetência, mentira, fraude, agressão, intolerância,
 ateísmo....falsidade.
 Mas, para ser Chique, Chique mesmo, você tem, antes de tudo, de se
 lembrar sempre de o quão breve é a vida e de que, ao final e ao cabo,
 vamos todos terminar da mesma maneira, mortos sem levar nada material
 deste mundo.
Portanto, não gaste sua energia com o que não tem valor, não
 desperdice as pessoas interessantes com quem se encontrar e não
 aceite, em hipótese alguma, fazer qualquer coisa que não lhe faça bem,

 que não seja correta.
 Lembre-se: o diabo parece Chique, mas o inferno não tem qualquer glamour!
 Porque, no final das contas, Chique mesmo é Crer em DEUS!
 Investir em conhecimento pode nos tornar sábios ... mas, Amor e Fé nos
 tornam humanos!
  
 GLÓRIA KALLIL

Pilates

O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular.

O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direcionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.

De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor

capacidade de respiração e maior tolerância ao stress. Não é à toa que o pilates conquista novas adeptas a cada dia.

Obs: Nas fotos, sou eu dando aula.